Aap ka Apna Urdu Forum !!! AchiDosti.comAap ka Apna Urdu Forum !!! AchiDosti.com
  Aap ka Apna Urdu Forum !!! AchiDosti.com
Register Achi Dosti VideosInvite Your Friends FAQ Calendar Search Today's Posts Mark Forums Read


Home Today's Posts
Go Back   Aap ka Apna Urdu Forum !!! AchiDosti.com > Life Style & Fashion > Health and Beauty

Health and Beauty Everything Related To Health And Beauty Goes In This Section.


User Tag List
123456, amna ahmad, Ana, Angel*, Armaan_Abbaxi, asadku, aslam jutt, Ayesha Naz, biurorachunkowe245E3, Catching_Eyes, Deepless_Eyes, doctor_style, gracefull syeda, intelligent086, IQBAL HASSAN, αииα_, Maria J, noble4it, Noor-us-saba, NoreendB117, Ranii, ROHAAN FAISAL, shakeel ashiq, slauasli, sutexnati

Reply
 
Thread Tools Display Modes
  #1  
Old 01-31-2016, 06:49 PM
intelligent086's Avatar
intelligent086 intelligent086 is offline
Co-Admin
Points: 693,215, Level: 100
Points: 693,215, Level: 100 Points: 693,215, Level: 100 Points: 693,215, Level: 100
Level up: 0%, 0 Points needed
Level up: 0% Level up: 0% Level up: 0%
Activity: 100%
Activity: 100% Activity: 100% Activity: 100%
This user has no status.
 
----
 
Join Date: Dec 2013
Location: لاہور، پاکستان
Posts: 56,142
Thanks: 4,141
Thanked 12,512 Times in 7,078 Posts
Mentioned: 3367 Post(s)
Tagged: 6345 Thread(s)
Rep Power: 1182
intelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud of
intelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud of

Awards Showcase
Winner Of IT Monthly Competitions Award Member of the Month(Male) Member of the Month(Male) 
Total Awards: 31

Default وزن گھٹانے والی قدرتی غذائیں




جو کا آٹا
جَو کے آٹے میں ایسے حل پذیر فائبر موجود ہوتے ہیں جو آہستہ آہستہ ہضم ہوتے ہیں اس طرح نہ صرف بھوک دیر سے لگتی ہے بلکہ فرد کئی گھنٹوں تک توانا محسوس کرتا ہے۔ جو کا آٹا خون میں شوگر کی سطح کو بڑھنے سے روکتا ہے اور شریانوں میں خون جمنے سے بھی روکتا ہے۔ جو کا آٹا چونکہ زود ہضم اور قبض کشا ہوتا ہے ،اس لیے ماہرین کے مطابق:’’یہ آنتوں کے کینسر میں بھی مفید ہوتا ہے۔ مارکیٹ میں مختلف فلیورز میں دستیاب ہے جن میں مصنوعی مٹھاس اور کیمیکل کا استعمال کیا جاتا ہے۔ اس لیے کوشش کرنی چاہیے کہ ان کا استعمال کرنے کے بجائے سادہ جو ے آٹے کا استعمال کر لیا جائے۔ اسے دودھ یا کسی بھی اپنے پسندیدہ فروٹ کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ بہت ہی صحت بخش اور زود ہضم غذا تصور کی جاتی ہے۔‘‘ کدو کدو بھی وزن گھٹانے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جاپانی ریسرچ کے مطابق ایک کپ کدو میں چالیس کیلوریز پائی جاتی ہیں۔ یہ انتہائی غذائیت بخش ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف اینٹی آکسیڈنٹ ہوتے ہیں بلکہ ان میں وٹامن اے اور سی اور فائبر بھی خاصی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اسے وزن گھٹانے والی غذا کاایک اہم حصہ تصور کیا جاتا ہے۔ دہی حالیہ تحقیق کے مطابق دہی چربی کو جلانے اور وزن گھٹانے کا باعث بنتا ہے۔ اس میں چکنائی کی کم مقدار پائی جاتی ہے اس کے علاوہ اس میں موجود کیلشیم اور پروٹین میٹابولزم کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کیلشیم چکنائی کے ذخائر کو کم کر کے میٹابولزم کے عمل کو تیز کر دیتے ہیں جبکہ پروٹین جسم کی ساخت بنانے اور پٹھوں کے ٹشوز کی حفاظت کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ آج کل بازار میں مختلف ذائقوں اور فلیورز کے یوگرٹ کے پیکٹ دستیاب ہوتے ہیں۔ لیکن وزن کم کرنے والے افراد کو ہمیشہ سادہ دہی کا انتخاب کرنا چاہیے۔ گھر میں تیار کیا ہوا دہی سب سے زیادہ مفید اور صحت بخش ہوتا ہے اور ہر روز تازہ دہی کا استعمال تو صحت کیلئے بہت مفید ہوتا ہے۔ دہی کو چٹنی سلاد اور اپنے پسندیدہ پھلوں کے ساتھ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ گریپ فر وٹ وزن گھٹانے والے ڈائٹ پلان میں گریپ فروٹ ضرور شامل کیا جاتا ہے۔ کیونکہ اس میں موجود چکنائی کو جلانے والے ایسے مادے یا انزائم موجود ہوتے ہیں جو انسولین کی سطح کو کم کرنے کا باعث ہوتے ہیں۔ وزن بڑی تیزی سے کم ہوتا ہے۔ گریپ فروٹ میں کیلوریز بہت کم مقدار میں موجود ہوتی ہے جبکہ ان میں آکسیڈنٹ وٹامن سی اور پوٹاشیم کافی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔ بادام بادام پروٹین فائبر اور طاقتور ایٹنی آکسیڈنٹ اور وٹامن ای کا اہم ذریعہ ہیں۔ تحقیق کے مطابق مٹھی بھر بادام کا روزانہ استعمال وزن گھٹانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ باداموں میں پائی جانے والی چکنائی کے حوالے سے ماہرین کی رائے ہے کہ یہ جسم میں مکمل طور پر جذب نہیں ہوتی۔ بادام کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

Reply With Quote
The Following 2 Users Say Thank You to intelligent086 For This Useful Post:
Moona (05-02-2016), Ranii (02-01-2016)
  #2  
Old 05-02-2016, 09:47 PM
Moona's Avatar
Moona Moona is offline
VIP Member
Points: 31,701, Level: 100
Points: 31,701, Level: 100 Points: 31,701, Level: 100 Points: 31,701, Level: 100
Level up: 0%, 0 Points needed
Level up: 0% Level up: 0% Level up: 0%
Activity: 100%
Activity: 100% Activity: 100% Activity: 100%
Tang aamad Jang aamad
 
I am: Angelic
 
Join Date: Apr 2016
Posts: 13,345
Thanks: 6,144
Thanked 536 Times in 274 Posts
Mentioned: 2747 Post(s)
Tagged: 1976 Thread(s)
Rep Power: 286
Moona is on a distinguished roadMoona is on a distinguished roadMoona is on a distinguished roadMoona is on a distinguished roadMoona is on a distinguished road

Awards Showcase
Member of the Month Member of the Month Winner of Fashion Winner of Urdu Adab 
Total Awards: 4

Default

Quote:
Originally Posted by intelligent086 [Only Registered Users Can See LinksClick Here To Register]



جو کا آٹا
جَو کے آٹے میں ایسے حل پذیر فائبر موجود ہوتے ہیں جو آہستہ آہستہ ہضم ہوتے ہیں اس طرح نہ صرف بھوک دیر سے لگتی ہے بلکہ فرد کئی گھنٹوں تک توانا محسوس کرتا ہے۔ جو کا آٹا خون میں شوگر کی سطح کو بڑھنے سے روکتا ہے اور شریانوں میں خون جمنے سے بھی روکتا ہے۔ جو کا آٹا چونکہ زود ہضم اور قبض کشا ہوتا ہے ،اس لیے ماہرین کے مطابق:’’یہ آنتوں کے کینسر میں بھی مفید ہوتا ہے۔ مارکیٹ میں مختلف فلیورز میں دستیاب ہے جن میں مصنوعی مٹھاس اور کیمیکل کا استعمال کیا جاتا ہے۔ اس لیے کوشش کرنی چاہیے کہ ان کا استعمال کرنے کے بجائے سادہ جو ے آٹے کا استعمال کر لیا جائے۔ اسے دودھ یا کسی بھی اپنے پسندیدہ فروٹ کے ساتھ استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ بہت ہی صحت بخش اور زود ہضم غذا تصور کی جاتی ہے۔‘‘ کدو کدو بھی وزن گھٹانے میں بہت اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ جاپانی ریسرچ کے مطابق ایک کپ کدو میں چالیس کیلوریز پائی جاتی ہیں۔ یہ انتہائی غذائیت بخش ہوتے ہیں۔ یہ نہ صرف اینٹی آکسیڈنٹ ہوتے ہیں بلکہ ان میں وٹامن اے اور سی اور فائبر بھی خاصی مقدار میں پائے جاتے ہیں۔ اسے وزن گھٹانے والی غذا کاایک اہم حصہ تصور کیا جاتا ہے۔ دہی حالیہ تحقیق کے مطابق دہی چربی کو جلانے اور وزن گھٹانے کا باعث بنتا ہے۔ اس میں چکنائی کی کم مقدار پائی جاتی ہے اس کے علاوہ اس میں موجود کیلشیم اور پروٹین میٹابولزم کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ کیلشیم چکنائی کے ذخائر کو کم کر کے میٹابولزم کے عمل کو تیز کر دیتے ہیں جبکہ پروٹین جسم کی ساخت بنانے اور پٹھوں کے ٹشوز کی حفاظت کرنے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں۔ آج کل بازار میں مختلف ذائقوں اور فلیورز کے یوگرٹ کے پیکٹ دستیاب ہوتے ہیں۔ لیکن وزن کم کرنے والے افراد کو ہمیشہ سادہ دہی کا انتخاب کرنا چاہیے۔ گھر میں تیار کیا ہوا دہی سب سے زیادہ مفید اور صحت بخش ہوتا ہے اور ہر روز تازہ دہی کا استعمال تو صحت کیلئے بہت مفید ہوتا ہے۔ دہی کو چٹنی سلاد اور اپنے پسندیدہ پھلوں کے ساتھ بھی استعمال کیا جا سکتا ہے۔ گریپ فر وٹ وزن گھٹانے والے ڈائٹ پلان میں گریپ فروٹ ضرور شامل کیا جاتا ہے۔ کیونکہ اس میں موجود چکنائی کو جلانے والے ایسے مادے یا انزائم موجود ہوتے ہیں جو انسولین کی سطح کو کم کرنے کا باعث ہوتے ہیں۔ وزن بڑی تیزی سے کم ہوتا ہے۔ گریپ فروٹ میں کیلوریز بہت کم مقدار میں موجود ہوتی ہے جبکہ ان میں آکسیڈنٹ وٹامن سی اور پوٹاشیم کافی مقدار میں موجود ہوتا ہے۔ بادام بادام پروٹین فائبر اور طاقتور ایٹنی آکسیڈنٹ اور وٹامن ای کا اہم ذریعہ ہیں۔ تحقیق کے مطابق مٹھی بھر بادام کا روزانہ استعمال وزن گھٹانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ باداموں میں پائی جانے والی چکنائی کے حوالے سے ماہرین کی رائے ہے کہ یہ جسم میں مکمل طور پر جذب نہیں ہوتی۔ بادام کو مختلف طریقوں سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

@[Only Registered Users Can See LinksClick Here To Register]
Thanks for informative and useful Sharing
Reply With Quote
  #3  
Old 11-17-2017, 11:47 PM
intelligent086's Avatar
intelligent086 intelligent086 is offline
Co-Admin
Points: 693,215, Level: 100
Points: 693,215, Level: 100 Points: 693,215, Level: 100 Points: 693,215, Level: 100
Level up: 0%, 0 Points needed
Level up: 0% Level up: 0% Level up: 0%
Activity: 100%
Activity: 100% Activity: 100% Activity: 100%
This user has no status.
 
----
 
Join Date: Dec 2013
Location: لاہور، پاکستان
Posts: 56,142
Thanks: 4,141
Thanked 12,512 Times in 7,078 Posts
Mentioned: 3367 Post(s)
Tagged: 6345 Thread(s)
Rep Power: 1182
intelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud of
intelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud ofintelligent086 has much to be proud of

Awards Showcase
Winner Of IT Monthly Competitions Award Member of the Month(Male) Member of the Month(Male) 
Total Awards: 31

Default

Quote:
Originally Posted by moona [Only Registered Users Can See LinksClick Here To Register]
@[Only Registered Users Can See LinksClick Here To Register]
thanks for informative and useful sharing

پسند ، رائے اور حوصلہ افزائی کا شکریہ

__________________
Reply With Quote
  #4  
Old 11-18-2017, 04:53 PM
Mindful's Avatar
Mindful Mindful is offline
Senior Member
Points: 2,182, Level: 28
Points: 2,182, Level: 28 Points: 2,182, Level: 28 Points: 2,182, Level: 28
Level up: 22%, 118 Points needed
Level up: 22% Level up: 22% Level up: 22%
Activity: 0%
Activity: 0% Activity: 0% Activity: 0%
HasbunALlah wa NImal Wakeel
 
I am: Amused
 
Join Date: Oct 2017
Posts: 765
Thanks: 1
Thanked 39 Times in 22 Posts
Mentioned: 3 Post(s)
Tagged: 24 Thread(s)
Rep Power: 23
Mindful is on a distinguished roadMindful is on a distinguished roadMindful is on a distinguished roadMindful is on a distinguished roadMindful is on a distinguished road
Default

Khoob
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

Tags
current affairs, general knowledge, health news and views, intelligent086, قدرتی, والی, وزن, گھٹانے, غذائیں


Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 
Thread Tools
Display Modes

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off

Forum Jump


All times are GMT. The time now is 08:13 PM.


Skin and Styling by [ Achi Dosti ] TheMask & Emaan
All Rights Reserved © www.achidosti.com
Aapka apna Urdu 

Forum

Disclaimer: All material on the forum (AchiDosti.Com) is provided for informative and/ or entertainment purposes only. None of the files shown here are actually hosted or transmitted by this server the links are provided solely by this site's users. All copyrighted material belongs to the copyright holders. If you find any of your copyrighted material on this site and you would like it to be removed, please Contact us and it will be removed promptly.